EL PUNTO DE PARTIDA
EL FUTBOLISTA NO ES
UN PROGRAMA
No empezamos eligiendo ejercicios.
Empezamos entendiendo al jugador.
Primero evaluamos. Después decidimos cómo entrenar.
SU NIVEL
SU HISTORIAL
SUS CAPACIDADES
SU CONTEXTO
SU CARGA
SU MOMENTO DE TEMPORADA
NUESTRA METODOLOGÍA
UN SISTEMA. UNA LÓGICA
El entrenamiento no se construye desde un catálogo de ejercicios.
Se construye desde lo que el futbolista necesita.
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EVALUAR
DEFINIR
PROGRAMAR
ENTRENAR
CONTROLAR
ADAPTAR
OBSERVA · DECIDE · ENTRENA · EVOLUCIONA
KIP
INDICADORES DE
RENDIMIENTO
VO2max, Vel máx, RSA
CAPACIDADES
Fuerza, coordinación, resistencia, velocidad...
FUNDAMENTOS DEL MOVIMIENTO
Respiración, control motor, patrones de movimiento.
LA PIRAMIDE DEL FUTBOLISTA
PRIMERO CONSTRUIMOS LA BASE
No podemos construir rendimiento de forma sostenible sobre una base que no puede sostenerlo.
LAS PIEZAS DEL ENTRENAMIENTO
NO ENTRENAMOS EJERCICIOS
ENTRENAMOS INTENCIONES.
Cada bloque tiene una función específica dentro del proceso del jugador.
RESET
Restablecer el sistema para mantener la disponibilidad.
PREP
Prepara el cuerpo
para la sesión
FAST
Expresar fuerza rápidamente: aceleraciones, saltos, reactividad...
Construir robustez estructural y capacidad de producir fuerza.
FUERZA
LONG
Desarrollar y mantener la capacidad de repetir esfuerzos.
EL ENTRENAMIENTO CAMBIA CON LA TEMPORADA
EL FÚTBOL NO SE ENTRENA
IGUAL TODO EL AÑO.
La planificación se adapta al momento en el que se encuentra el jugador.
OFF SEASON 1
ACUMULACIÓN
Construir la base.
OFF SEASON 2
CONSTRUCCIÓN
Desarrollar capacidades.
OFF SEASON 3
CONSOLIDACIÓN
Integrar y afinar.
SEASON
COMPETICIÓN
Rendir y mantener.
CUANDO APARECE UNA LESIÓN
UNA LESIÓN NO TIENE POR QUÉ ROMPER EL PROCESO.
PUEDE CONFIGURARLO
Cuando el estado del jugador cambia, también cambia el entrenamiento.
Bloqueamos lo que no corresponde.
Mantenemos lo que sí puede entrenarse.
Reintroducimos progresivamente lo que falta.
El objetivo es seguir avanzando desde el punto en el que estás.
TRAIN ELITE
¿PARA QUIÉN ES?
FUTBOLISTAS
Desde formación hasta jugadores profesionales.
RENDIMIENTO
Potenciamos las demandas físicas reales del juego.
PREVENCIÓN
Preparamos al jugador para tolerar los esfuerzos del fútbol.
Volver progresivamente al entrenamiento y la competición.
READAPTACIÓN
